Статьи

Крепатура, или синдром отложенной мышечной боли – это болевые ощущения в мышцах, возникающие спустя пару часов или дней после тренировки. Такое состояние появляется из-за непривычно интенсивных физических нагрузок либо у тех, кто возвращается к спорту после длительного перерыва. Даже небольшое усиление нагрузки может вызвать крепатуру, а упражнения высокой интенсивности приводят к такому эффекту в большинстве случаев.

Мышечная память – это перестройка в структуре мышечных волокон и нервных тканей, которая формируется в результате регулярных физических нагрузок на протяжении долгого времени и обеспечивает быстрое и лёгкое восстановление после перерыва.

После покупки абонемента в фитнес клуб очень важно правильно подобрать одежду для занятий спортом. Обувь жмёт, одежда сковывает движения, бюстгальтер слишком давит на грудь, слишком жарко – всё это сигналы о том, что экипировка Вам не подходит и нужно срочно её менять. В этой статье мы расскажем, как правильно подобрать себе спортивный аутфит.

Доказано, что спорт способствует не только формированию красивой подтянутой фигуры, но и омолаживает нашу кожу, делает её более подтянутой и эластичной. Чтобы достичь отличных результатов, важен правильный и регулярный уход. В этой статье мы рассмотрим основные принципы ухода за кожей во время тренировок.

Комплексы – психологические инстанции, которые лишены контроля со стороны сознания. По статистике женщины из-за большей эмоциональности более подвержены им, чем мужчины.

Мало кто знает, что 80% нашей иммунной системы находится в кишечнике. Здоровье кишечника напрямую связано с наличием крепкого иммунитета и способностью организма противостоять различным вирусам, поэтому очень важно поддерживать микрофлору.

Словосочетание «силовые тренировки» вызывает ассоциации с сильными и накаченными бодибилдерами. Заблуждение, что посещение спортзала обязательно сделает Вас качком.

Всем известно, что поддерживать водный баланс в организме очень важно не только во время занятий спортом, но и в течение дня. Недостаток влаги может привести к обезвоживанию, что негативно сказывается на здоровье.

Живот – одна из проблемных зон у женщин. С возрастом многих беспокоит дряблый живот и скопление там жировых отложений.

Сбалансированные спортивные нагрузки – это залог здоровья и отличного настроения.

Как таковой истории возникновения и фамилии создателя у стретчинга нет. Ещё с древних времён в медицине было известно о взаимосвязи состояния суставов и мыщц со здоровьем человека.

Несмотря на то что пилатес – популярное сегодня направление фитнеса, мало кто знает, что эта комплексная методика была разработана Йозефом Пилатесом ещё в 20 веке для восстановления после травм.

Подготовили для вас интересную тему: ПИТАНИЕ + ТРЕНИРОВКИ

Для того чтобы иметь изящную талию и плоский живот:

1) Регулярно тренируйся
2) Правильно питайся
 

          

Чувство голода - это сигнал о недостатке глюкозы в крови. Глюкоза - один из основных источников энергии для организма и единственный для нервной ткани.