Статьи

Крепатура, или синдром отложенной мышечной боли – это болевые ощущения в мышцах, возникающие спустя пару часов или дней после тренировки. Такое состояние появляется из-за непривычно интенсивных физических нагрузок либо у тех, кто возвращается к спорту после длительного перерыва. Даже небольшое усиление нагрузки может вызвать крепатуру, а упражнения высокой интенсивности приводят к такому эффекту в большинстве случаев.

Мышечная память – это перестройка в структуре мышечных волокон и нервных тканей, которая формируется в результате регулярных физических нагрузок на протяжении долгого времени и обеспечивает быстрое и лёгкое восстановление после перерыва.

После покупки абонемента в фитнес клуб очень важно правильно подобрать одежду для занятий спортом. Обувь жмёт, одежда сковывает движения, бюстгальтер слишком давит на грудь, слишком жарко – всё это сигналы о том, что экипировка Вам не подходит и нужно срочно её менять. В этой статье мы расскажем, как правильно подобрать себе спортивный аутфит.

Доказано, что спорт способствует не только формированию красивой подтянутой фигуры, но и омолаживает нашу кожу, делает её более подтянутой и эластичной. Чтобы достичь отличных результатов, важен правильный и регулярный уход. В этой статье мы рассмотрим основные принципы ухода за кожей во время тренировок.

Комплексы – психологические инстанции, которые лишены контроля со стороны сознания. По статистике женщины из-за большей эмоциональности более подвержены им, чем мужчины.

Мало кто знает, что 80% нашей иммунной системы находится в кишечнике. Здоровье кишечника напрямую связано с наличием крепкого иммунитета и способностью организма противостоять различным вирусам, поэтому очень важно поддерживать микрофлору.

Шейпинг – это не просто тренировка, это целая философия, направленная на повышение женской физической привлекательности. Для того, чтобы сформировать фигуру своей мечты, регулярных занятий спортом недостаточно. Важную роль играет соблюдение режима питания.

Словосочетание «силовые тренировки» вызывает ассоциации с сильными и накаченными бодибилдерами. Заблуждение, что посещение спортзала обязательно сделает Вас качком.

Всем известно, что поддерживать водный баланс в организме очень важно не только во время занятий спортом, но и в течение дня. Недостаток влаги может привести к обезвоживанию, что негативно сказывается на здоровье.

Живот – одна из проблемных зон у женщин. С возрастом многих беспокоит дряблый живот и скопление там жировых отложений.

Сбалансированные спортивные нагрузки – это залог здоровья и отличного настроения.

Шейпинг (от англ. to shape – придавать форму) – популярное сегодня среди женщин направление фитнеса. Родиной шейпинга считается Санкт-Петербург, именно там была разработана эта программа в 1988 году.

Как таковой истории возникновения и фамилии создателя у стретчинга нет. Ещё с древних времён в медицине было известно о взаимосвязи состояния суставов и мыщц со здоровьем человека.

Несмотря на то что пилатес – популярное сегодня направление фитнеса, мало кто знает, что эта комплексная методика была разработана Йозефом Пилатесом ещё в 20 веке для восстановления после травм.

Подготовили для вас интересную тему: ПИТАНИЕ + ТРЕНИРОВКИ

Для того чтобы иметь изящную талию и плоский живот:

1) Регулярно тренируйся
2) Правильно питайся
 

          

Чувство голода - это сигнал о недостатке глюкозы в крови. Глюкоза - один из основных источников энергии для организма и единственный для нервной ткани.  

Предлагаем уникальную возможность точного определения  состава тела. Для того,  что бы рассчитать адекватную физическую нагрузку  и питание, мы предлагаем - Тестирование.