График работы:
Пн-Пт с 9:30 до 21:00
Сб с 10:30 до 14:00
Специальное предложение
Специальное предложение

ДЛЯ НОВЕНЬКИХ НА ПЕРВЫЙ АБОНЕМЕНТ СКИДКА- 20 %

Расписание и Цены

Смотреть расписание  Смотреть прайс-лист

Главная \ СТАТЬИ

Статьи

Крепатура: причины, лечение

Крепатура, или синдром отложенной мышечной боли – это болевые ощущения в мышцах, возникающие спустя пару часов или дней после тренировки. Такое состояние появляется из-за непривычно интенсивных физических нагрузок либо у тех, кто возвращается к спорту после длительного перерыва. Даже небольшое усиление нагрузки может вызвать крепатуру, а упражнения высокой интенсивности приводят к такому эффекту в большинстве случаев.


15.04.2020 17:58/читать дальше...
Мышечная память

Мышечная память – это перестройка в структуре мышечных волокон и нервных тканей, которая формируется в результате регулярных физических нагрузок на протяжении долгого времени и обеспечивает быстрое и лёгкое восстановление после перерыва.


10.04.2020 15:47/читать дальше...
Как выбрать спортивную одежду?

После покупки абонемента в фитнес клуб очень важно правильно подобрать одежду для занятий спортом. Обувь жмёт, одежда сковывает движения, бюстгальтер слишком давит на грудь, слишком жарко – всё это сигналы о том, что экипировка Вам не подходит и нужно срочно её менять. В этой статье мы расскажем, как правильно подобрать себе спортивный аутфит.


10.04.2020 15:24/читать дальше...
Уход за кожей во время тренировок

Доказано, что спорт способствует не только формированию красивой подтянутой фигуры, но и омолаживает нашу кожу, делает её более подтянутой и эластичной. Чтобы достичь отличных результатов, важен правильный и регулярный уход. В этой статье мы рассмотрим основные принципы ухода за кожей во время тренировок.


10.04.2020 14:23/читать дальше...
Женские комплексы

Комплексы – психологические инстанции, которые лишены контроля со стороны сознания. По статистике женщины из-за большей эмоциональности более подвержены им, чем мужчины.


26.03.2020 16:57/читать дальше...
Кишечник и иммунитет

Мало кто знает, что 80% нашей иммунной системы находится в кишечнике. Здоровье кишечника напрямую связано с наличием крепкого иммунитета и способностью организма противостоять различным вирусам, поэтому очень важно поддерживать микрофлору.


26.03.2020 15:50/читать дальше...
Шейпинг: режим питания

Шейпинг – это не просто тренировка, это целая философия, направленная на повышение женской физической привлекательности. Для того, чтобы сформировать фигуру своей мечты, регулярных занятий спортом недостаточно. Важную роль играет соблюдение режима питания.


26.03.2020 00:00/читать дальше...
Мифы групповых силовых тренировок

Словосочетание «силовые тренировки» вызывает ассоциации с сильными и накаченными бодибилдерами. Заблуждение, что посещение спортзала обязательно сделает Вас качком.


12.03.2020 19:03/читать дальше...
Поддержание водного баланса в организме

Всем известно, что поддерживать водный баланс в организме очень важно не только во время занятий спортом, но и в течение дня. Недостаток влаги может привести к обезвоживанию, что негативно сказывается на здоровье.


12.03.2020 18:54/читать дальше...
Пути омоложения живота

Живот – одна из проблемных зон у женщин. С возрастом многих беспокоит дряблый живот и скопление там жировых отложений.


12.03.2020 18:46/читать дальше...
Недомогание во время тренировки

Сбалансированные спортивные нагрузки – это залог здоровья и отличного настроения.


12.03.2020 18:09/читать дальше...
Шейпинг

Шейпинг (от англ. to shape – придавать форму) – популярное сегодня среди женщин направление фитнеса. Родиной шейпинга считается Санкт-Петербург, именно там была разработана эта программа в 1988 году.


24.02.2020 14:50/читать дальше...
Стретчинг

Как таковой истории возникновения и фамилии создателя у стретчинга нет. Ещё с древних времён в медицине было известно о взаимосвязи состояния суставов и мыщц со здоровьем человека.


24.02.2020 14:46/читать дальше...
Пилатес

Несмотря на то что пилатес – популярное сегодня направление фитнеса, мало кто знает, что эта комплексная методика была разработана Йозефом Пилатесом ещё в 20 веке для восстановления после травм.


24.02.2020 14:09/читать дальше...
ПИТАНИЕ+ ТРЕНИРОВКИ

Подготовили для вас интересную тему: ПИТАНИЕ + ТРЕНИРОВКИ

Для того чтобы иметь изящную талию и плоский живот:

1) Регулярно тренируйся
2) Правильно питайся

 

          


22.12.2019 17:59/читать дальше...
Будешь много есть - скоро состаришься!

Чувство голода - это сигнал о недостатке глюкозы в крови. Глюкоза - один из основных источников энергии для организма и единственный для нервной ткани.  


29.09.2019 14:19/читать дальше...
ФИТНЕС- ТЕСТИРОВАНИЕ

Предлагаем уникальную возможность точного определения  состава тела. Для того,  что бы рассчитать адекватную физическую нагрузку  и питание, мы предлагаем - Тестирование.


28.09.2019 12:03/читать дальше...
Наши телефоны:
Адрес нашего офиса:
ул.В.Хоружей, д.18/1
График работы:
Пн-Пт с 9:30 до 21:00
Сб с 10:30 до 14:00