График работы:
Пн-Пт с 9:30 до 21:00
Сб с 10:30 до 14:00
Специальное предложение
Специальное предложение

ДЛЯ НОВЕНЬКИХ НА ПЕРВЫЙ АБОНЕМЕНТ СКИДКА- 20 %

Расписание и Цены

Смотреть расписание  Смотреть прайс-лист

Главная \ ГРУППОВЫЕ ЗАНЯТИЯ

Как обрести тело мечты?

Групповые занятия

Если Вы хотите заняться спортом, но стесняетесь идти в тренажёрный зал из-за неопытности, групповые занятия фитнесом – это то, что нужно! Под наблюдением компетентного тренера Вы будете выполнять упражнения, которые помогут получить идеальную фигуру без употребления препаратов для снижения веса и изнурительных тренировок. Достаточно лишь регулярно посещать занятия и следить за своим питанием. Фитнес – это не только эффективная коррекция фигуры. Вы сможете поддерживать хорошую физическую форму, избавиться от комплексов, поднять самооценку и улучшить психоэмоциональное состояние. Сегодня в фитнес-клубах проводятся групповые тренировки самых разных направлений, поэтому каждый найдёт спортивную нагрузку на свой вкус.

Виды групповых программ

Для тех, кто только недавно решил начать заниматься спортом, достаточно сложно подобрать оптимальную программу занятий для себя. Одни метаются в поиске наиболее подходящей для себя программы тренировок. Другие (необходимо заметить, что более опытные) сразу же обращаются к тренерам фитнес-клуба для того, чтобы записаться на групповые занятия.

Наиболее популярными групповыми программами являются:

  • «Сайкл» - для упражнений используются велотренажеры; тренировки направлены на укрепление мышц;
  • «Фитнес» - как правило, данное направления пользуется популярностью среди представительниц прекрасного пола, однако в последние годы наблюдается резкий интерес к фитнесу и среди мужчин;
  • «Аэробика» - посетители фитнес-центров увлекаются аэробикой, прежде всего, для общего укрепления организма (кардиотренировки – основные упражнения в данном направлении);
  • «Йога и пилатес» - оптимально подходят для того, чтобы восстановить равновесие, жизненные силы (здесь не предусмотрены ни силовые, ни кардионагрузки).
групповые занятия

Как выбрать наиболее подходящую программу групповых упражнений?

Для того чтобы правильно подобрать наиболее подходящую программу групповых упражнений, необходимо учесть несколько факторов. Во-первых, определитесь с целью занятий спортом. Можно заняться укреплением мышц, а можно – оздоровлением организма. Во-вторых, немаловажное значение имеет самоорганизация – ни в коем случае не пропускайте ни одно занятие. Наконец, в-третьих, постарайтесь найти в клубе единомышленника, ведь так будет легче регулярно посещать тренировки.

Плюсы групповых тренировок

Групповые фитнес тренировки имеют массу преимуществ:

  • Это хорошая альтернатива занятиям на тренажёрах. Выполняя спортивные элементы с применением специального инвентаря (гантели, резиновые мячики, гимнастические палки, фит-боллы, стэпы), Вы быстро получите красивую подтянутую фигуру. Сбалансированные нагрузки помогут избежать крепатуры в мышцах;
  • Цена групповых занятий намного меньше, чем индивидуальные тренировки;
  • Тренер будет следить, чтобы вся группа выполняла упражнения правильно. Зачастую посетители тренажёрных залов не получают нужный результат, а иногда и вредят здоровью из-за неправильной техники;
  • В коллективе Вы приобретёте мотивацию совершенствоваться и соревновательный дух;
  • В спортивном зале можно познакомиться с единомышленниками и найти новых друзей;
  • Это отличный способ преодолеть повседневную рутину.
Групповые фитнес тренировки в Минске

Спортивный клуб Top Fit предлагает своим клиентам широкий выбор фитнес направлений. Все программы тренировок составлены профессионалами с учётом особенностей строения тела. Наши тренеры помогут Вам получить спортивное тело и привести мысли в порядок. С прайс-листом и расписанием можно ознакомиться на сайте или узнать по телефонам. Новичков мы приглашаем посетить пробное занятие, чтобы понять, подходит ли им данный тип нагрузки. Ждём Вас!

Наши телефоны:
Адрес нашего офиса:
ул.В.Хоружей, д.18/1
График работы:
Пн-Пт с 9:30 до 21:00
Сб с 10:30 до 14:00