График работы:
Пн-Пт с 9:30 до 21:00
Сб с 10:30 до 14:00
Специальное предложение
Специальное предложение

ДЛЯ НОВЕНЬКИХ НА ПЕРВЫЙ АБОНЕМЕНТ СКИДКА- 20 %

Расписание и Цены

Смотреть расписание  Смотреть прайс-лист

Zumba / Зумба

Зумба

Зумба – это популярное во всём мире танцевальное направление, которое сочетает в себе движения из латиноамериканских танцев, фламенко, хип-хопа, сальсы и фитнес-упражнения. Занятие начинается с энергичной разминки, далее идёт часть с танцевальной хореографией и заканчивается всё растяжкой. Это альтернатива для активных людей, которым надоедают обычные фитнес-тренировки. Вы станете более счастливым и раскрепощённым.

Польза танцевальных тренировок

Программа зумба фитнеса для начинающих и любителей базируется на аэробных упражнениях. Регулярно посещая занятия, Вы заметите положительные изменения в строении тела и общем состоянии организма, а именно:

  • Повысите тонус всех групп мышц. Это достигается благодаря специфике упражнений и музыкального ритма;
  • Улучшите работу сердечно-сосудистой и дыхательной системы;
  • Снизите выработку молочной кислоты, из-за которой возникает неприятное жжение в мышцах после физических нагрузок;
  • Быстро сбросите лишний вес. В зависимости от скорости обмена веществ в организме, за одно занятие можно сжечь до 800 килокалорий;
  • Избавитесь от стресса. Занятия спортом положительно влияют на нервную систему и улучшают эмоциональное состояние;
  • Поднимете настроение за счёт выработки эндорфинов – гормонов счастья;
  • Познакомитесь с единомышленниками;
  • Хорошо проведёте время!

Для того, чтобы научиться танцевать, не нужна специальная подготовка. Все хореографические движения в программе можно быстро освоить при желании и упорстве. Со временем развивается хорошая координация и чувство ритма. Тренировки проходят под зажигательную музыку.

зумба

Интересные факты

Существует несколько весьма интересных фактов про такое фитнес-направление, как «зумба». В его основе лежит аэробика, а также танцевальные компоненты из латинской Америки. По сути, в философии данных упражнений лежит поддержания здорового образа жизни и интеграции всех спортсменов (любой национальности и возраста). Основателем этого направления в фитнесе можно считать Альберто Переса, который родился в Колумбии. Однажды, отправляясь на работу, он попросту забыл взять музыкальные компакт-диски, и был вынужден проводить занятий под композиции из Латинской Америки, что, собственно, и принесло им невероятный успех.

Выбор одежды для занятий «зумбой»

Для того чтобы заниматься «зумбой», необходимо подобрать правильную обувь и одежду. Желательно выбирать аксессуары из натуральных тканей, которые позволяют «дышать» телу. К тому же, в таких спортивных костюмах у спортсмена поднимается настроение, что крайне позитивно сказывается на состояние человека, который занимается спортом.

Профессиональные тренеры крайне не рекомендуют пить кофе перед занятиями. Обыкновенная чистая вода – оптимальный вариант для поддержания оптимального состояния. Можно выпить холодный чай из трав. Естественно, перед выполнением упражнений следует настроиться на танцевальный лад. Можно послушать несколько латиноамериканских песен. Естественно, ни в коем случае не огорчайтесь, если у вас с первого раза не получится – стоит воспользоваться и записаться на групповые тренировки.

Занятия зумбой в Минске

Фитнес-клуб Top Fit проводит уроки zumba fitness для начинающих и любителей. Все тренеры имеют спортивное образование и следят за тем, чтобы движения выполнялись правильно, без чрезмерной нагрузки и вреда здоровью. С ценами можно ознакомиться на сайте или узнать по телефонам. В результате Вы получите стройное тело, отличное самочувствие, приятное общение и море энергии. Мы находимся недалеко от станции метро Якуба Коласа. Ждём Вас!

Наши телефоны:
Адрес нашего офиса:
ул.В.Хоружей, д.18/1
График работы:
Пн-Пт с 9:30 до 21:00
Сб с 10:30 до 14:00