Шейпинг в Минске – одно из самых популярных и модных направлений групповых занятий для людей, решивших всерьез заняться своим здоровьем и телом. Тренировки направлены на проработку всех групп мышц и отличаются высокой эффективностью!
Особенности шейпинга
Шейпинг (англ. Shaping – придание формы) – ритмичные упражнения, направленные на изменение формы тела. Изначально программа была разработана для повышения физической привлекательности, поэтому шейпинг – это не только спорт, но и стиль, искусство и ухоженность.
Методика разработана с учётом особенностей организма и направлена на проработку проблемных зон, уменьшение жировой прослойки и придание мышечному каркасу желаемой формы и объёма. Упражнения выполняются под ритмичную музыку в спокойном темпе, с большим количеством повторений и амплитудой. Запрещено перенапрягаться, нужно тренироваться в меру своих возможностей.
Результат достигается благодаря грамотно выстроенной программе тренировок. Важно уделять внимание не количеству, а качеству упражнений. Неправильное выполнение элементов не принесёт желаемые результаты, а также может навредить организму. И новичкам, и любителям рекомендуется заниматься под присмотром компетентного тренера, который будет замечать и корректировать ошибки. Только так можно добиться лучших результатов и идеальной фигуры. В нашем фитнес клубе в Минске работают только профессионалы со спортивным образованием. Тренеры сами разработали программу тренировок с учётом особенностей организма и мышечного строения, делая упор на качество и грамотность спортивных нагрузок. Вы почувствуете новые ощущения даже от привычных движений.
Шейпинг: кому подойдет?
Целевая аудитория шейпинга – девушки и женщины. Направление доступно для любого уровня спортивной подготовки, так как в программе тренировки прописаны альтернативные упражнения трёх уровней сложности. Тренер сам определит рекомендуемый Вам уровень и будет его корректировать при необходимости. Нет сильного воздействия на суставы. Для достижения отличного результата рекомендуется заниматься 2-3 раза в неделю.
К преимуществам шейпинга относятся следующие аспекты:
- Развитие гибкости и координации движений;
- Положительное воздействие на суставы и связки;
- Высокий уровень затрат энергии позволяет сжигать жир максимально эффективно;
- Снижение веса;
- Борьба с усталостью и стрессом;
- Развитие когниктивных способностей.
Тренировки проводятся под зажигательную ритмичную музыку, в зале царит приятная позитивная атмосфера.
Что взять с собой на тренировку?
Не нужно задумываться об инвентаре, ведь в наших современных оборудованных залах есть всё для эффективной тренировки.
Если Вы идёте на шейпинг впервые, то заблаговременно подумайте о приобретении спортивной формы. Одежда, в первую очередь, должна быть удобной, не сковывающей движения. Лучше всего отдать предпочтение вещам из натуральных тканей, которые позволяют коже дышать и впитывают пот. Спортивные топы должны быть без косточек.
Для занятий лучше купить кроссовки с высокой пяткой. Это поможет снизить нагрузку на суставы до самого минимального уровня.
Занятия шейпингом
Фитнес-центр Top Fit предлагает приобрести абонементы на групповые занятия. На сайте Вы можете ознакомиться с расписанием тренировок по шейпингу и выбрать подходящее время. Вас приятно удивит цена и высокая эффективность от тренировок. Действуют скидки и акции!
Кроме того, мы всегда готовы предложить Вам персональные тренировки, где всё внимание тренера будет направлено только на Вас. Мы предоставим весь зал только Вам, а тренер разработает индивидуальную программу и план питания. Идеальный вариант для тех, кто желает достичь максимального результата за короткий срок!
По всем вопросам, касающихся групповых и персональных тренировок, вы можете обращаться к специалистам фитнес-центра Top Fit! Мы находимся недалеко от станции метро площадь Якуба Коласа, на ул. Веры Хоружей, 18/1. Хорошее транспортное сообщение позволяет легко добраться до нас из любой точки города. Большая часть посетителей – жители Советского, Центрального и Первомайского районов.