График работы:
Пн-Пт с 9:30 до 21:00
Сб с 10:30 до 14:00
Специальное предложение
Специальное предложение

ДЛЯ НОВЕНЬКИХ НА ПЕРВЫЙ АБОНЕМЕНТ СКИДКА- 20 %

Расписание и Цены

Смотреть расписание  Смотреть прайс-лист

Главная \ ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫЙ МИКС

Оздоровительная группа «Здоровое тело 55+»

Фитнес 55+

Существует большое количество людей, которые хотят подобрать тренировку, с учетом особых требований к ней.

  • Это люди, которые очень давно (а может быть, даже никогда) не тренировались, и хотели бы начать с более мягкой нагрузки;
  • Это люди, имеющие значительный избыток веса, которым еще пока, сложно посещать более интенсивные тренировки;
  • Это люди, имеющие ограничения по состоянию здоровья (проблемы с позвоночником, сосудами, суставами и т.д);
  • Ослабленные после болезни, имеющие недостаток веса, и те, кто предпочитал «диванное время препровождение»;
  • И конечно же люди возрастной категории 55+ и пенсионеры.

А ведь именно им необходима регулярная физическая нагрузка и так важно заботиться о своем теле, здоровье и эмоциональном состоянии. Если женщина ведет малоподвижный образ жизни, при малейшей физической нагрузке у нее поднимается давление и появляется отдышка.

При разработке фитнеса для этих категорий людей, выбирался мягкий реабилитационный комплекс упражнений. Мышцы, суставы, сердечно – сосудистая система, позвоночник поддерживаются в тонусе, а нагрузка не навредит. Достаточно 2 – 3 раза в неделю как следует размять мышцы!

Преимущества тренировок

Это позволит бороться с:

  • Жировыми отложениями;
  • Формировать правильную осанку;
  • Удерживать позвоночник в гармоничном положении;
  • Избавится от болей в пояснице и шее;
  • Улучшить подвижность суставов;
  • Приобрести мягкость в походке;
  • Повысить иммунитет;
  • Снизить давление;
  • Улучшить настроение;
  • Оздоровить и омолодить организм в целом.

Оздоровительная тренировка «Здоровое тело 55+» в Top Fit

Наши тренеры разработали программу тренировки «Здоровое тело». Это комплекс силовой, аэробной, дыхательной части и стретчинга. Учитываются возможные проблемы с опорно – двигательным аппаратом и сердечно – сосудистой системой.

Эффект достигается за счет чередования напряжения, расслабления и растяжения.

Особенность нагрузки – постепенное наращивание, а затем снижение.

В программу включены дыхательные упражнения.

Обязательное условие – контроль за пульсом. Уделяем этому особое внимание.

При разработке программы фитнеса для пожилых людей делается акцент на позвоночник и суставы. Оздоровительные тренировки также рассчитываются на работу с женщинами, страдающими от болей в спине, заболеваниями сердечно-сосудистой системы в стадии ремиссии, имеющими разрешение от врача-терапевта, а также при ожирении первой или второй степени.

Используется дополнительное оборудование. Упражнения выполняются под веселую, ритмичную музыку. Отличное самочувствие и настроение вам обеспечено!

Если вам надо, без спешки, обсудить какие – либо вопросы, развеять сомнения и понять, как правильно тренироваться и питаться, поделиться ощущениями во время тренировки. Приглашаем на консультацию и тестирование.

Мы проведем необходимые тесты (функциональный, двигательный, медицинский), анкетирование.

Наши тренеры разработали программу тренировок «Здоровое тело» специально для женщин 55+ с учётом особенностей организма. Мы сбалансировали умеренные физические нагрузки и растяжку, занятия проводятся с использованием дополнительного оборудования: гантелей, гимнастических палок, тренажёров-пружин. Все упражнения выполняется под весёлую ритмичную музыку. Отличное самочувствие и настроение Вам обеспечено!

Где нас найти

Наш фитнес-клуб находится по адресу ул. Веры Хоружей 18/1, недалеко от станции метро Площадь Якуба Коласа в Центральном районе. Благодаря удобному расположению, наш зал посещают жители Советского и Первомайского районов. С ценами на абонементы можно ознакомиться на сайте или по телефонам, указанным в шапке. Если Вы сомневаетесь – можете сходить на пробное занятие, чтобы проконсультироваться с тренером и понять, подходит ли Вам этот тип нагрузок. Заниматься спортом – никогда не поздно. Наша команда будет рада увидеть именно Вас в рядах наших постоянных посетителей!

Наши телефоны:
Адрес нашего офиса:
ул.В.Хоружей, д.18/1
График работы:
Пн-Пт с 9:30 до 21:00
Сб с 10:30 до 14:00