График работы:
Пн-Пт с 9:30 до 21:00
Сб с 10:30 до 14:00
Специальное предложение
Специальное предложение

ДЛЯ НОВЕНЬКИХ НА ПЕРВЫЙ АБОНЕМЕНТ СКИДКА- 20 %

Расписание и Цены

Смотреть расписание  Смотреть прайс-лист

Главная \ МИОФАСЦИАЛЬНЫЙ РЕЛИЗ

Миофасциальный релиз

МФР

В молодости фасция (паутина соединительной ткани) двигается свободно. Возраст, стрессы, сильные физические нагрузки негативно сказываются на её эластичности: волокна становятся жёсткими, растягиваются и стягиваются с трудом. Мышцы попадают в своеобразную тугую «ловушку» и не двигаются так же свободно, как раньше. Возникает триггер – место раздражимости. Это приводит к болям, которые появляются во время любых физических нагрузок. В таком случае на помощь приходит МФР – миофасциальное расслабление или миофасциальный релиз. Это низко интенсивный комплекс упражнений с приёмами самомассажа. Он выполняется с помощью специального спортивного инвентаря: роликов, цилиндров, мячиков. МФР помогает расслабить, а потом растянуть мышечную ткань и фасции.

Фитнес-тренировки и миофасциальное расслабление

Если Вы ходите на силовые, интервальные тренировки, танцы, пилатес или стретчинг, МФР будет отличным завершением занятия, ведь такой массаж убирает болевые ощущения и ускоряет восстановление мышечной ткани. Именно поэтому в расписании нашего фитнес-клуба МФР стоит в комплексе с различными видами тренировок. Под наблюдением фитнес-тренеров Вы сможете правильно выполнить раскатку на валике.

мфр

В результате регулярных занятий по МФР можно заметить, что:

  • Исчезают боли в мышцах;
  • Снижается уровень напряжения мышц, тело становится более гибким;
  • Укрепляется и выравнивается осанка;
  • Становится проще держать равновесие;
  • Снижается риск развития остеопороза;
  • Ткани быстрее восстанавливаются за счёт улучшения циркуляции крови;
  • Из организма выходит лишняя жидкость;
  • Улучшается настроение, сон становится спокойнее, неврозов становится меньше.

МФР в Top fit

Комплекс упражнений важно выполнять правильно, иначе Вы не просто не достигните результата, а рискуете подвергнуть опасности состояние своего организма. В нашем фитнес-клубе в Минске компетентные тренеры помогут Вам освоить технику миофасциального расслабления при отсутствии противопоказаний. С ценами абонементов и разовых занятий можно ознакомиться на сайте.

Наши телефоны:
Адрес нашего офиса:
ул.В.Хоружей, д.18/1
График работы:
Пн-Пт с 9:30 до 21:00
Сб с 10:30 до 14:00