Среди направлений фитнеса особое место занимает смешанная тренировка – совмещённая силовая и кардио тренировка. Сочетание силовых и кардио нагрузок позволяет наиболее быстро и эффективно похудеть или сформировать фигуру Вашей мечты. Основное отличие от других направлений – высокая пульсовая зона. Главная цель – жиросжигание и повышение выносливости.
Кардио+сила: эффективная жиросжигающая тренировка
Как это работает? Дело в том, что во время занятия Вы выполняете аэробные и анаэробные элементы, которые отличаются по своей сути. Аэробные тренировки (кардио к ним относится) – это занятия в активном темпе, которые помогают укрепить сердечно-сосудистую систему и связки, а также эффективно сжигают жир. Направлены на обогащение организма человека, в том числе мышцы, кислородом. При анаэробных нагрузках чередуются разные методики и режимы работы. Их цель – прирост мышечной массы и улучшения качества мышц. Питательным веществом для организма во время таких занятий являются протекающие в нём процессы энергообмена.
Смешанная тренировка отлично подойдёт, если Вы хотите:
- Похудеть;
- Повысить выносливость;
- Получить красивое рельефное тело;
- Поддерживать тело в тонусе;
- «Слепить» идеальную фигуру.
Приходите на занятия кардио+сила, если Вы устали от однообразных нагрузок.
Спортивная одежда
Обязательно ответственно отнеситесь к выбору одежды для походов в фитнес-клуб. Одежда должна быть удобной и не стесняющей движения. Отдавайте предпочтение натуральным дышащим тканям, так как плотная одежда будет мешать телу дышать и, как следствие, Вы будете перегреваться. Купите качественную спортивную обувь с жёсткой и твёрдой подошвой. Обратите внимание на то, чтобы подошва не скользила по полу – это может быть чревато травмами. Не покупайте кроссовки не по размеру.
Mix-тренировки в Top Fit
Приглашаем посетить занятия кардио+сила в нашем фитнес клубе в Минске. Мы находимся на улице Веры Хоружей, недалеко от станции метро Якуба Коласа. С ценами на разовые занятия и абонементы можно ознакомиться на сайте либо по телефонам. Ждём Вас!