График работы:
Пн-Пт с 9:30 до 21:00
Сб с 10:30 до 14:00
Специальное предложение
Специальное предложение

ДЛЯ НОВЕНЬКИХ НА ПЕРВЫЙ АБОНЕМЕНТ СКИДКА- 20 %

Расписание и Цены

Смотреть расписание  Смотреть прайс-лист

Главная \ Услуги

О компании

                                      УСЛУГИ:

  •  Питьевая вода
  •  Мягкие коврики для занятий
  •  2 раздевалки (умывальник, фен, влажные салфетки)
  •  Душ
  •  Полотенце (для индивидуальной тренировки)

 

Групповые занятия:

  Силовой тренинг:

  •  Total Body, Fitness Mix, Шейпинг (работа на всё тело)
  •   Спина, грудь, руки + пресс (работа на верхний плечевой пояс).
  •  Ягодицы + пресс  (проработка нижней части туловища: ягодицы, бедро внутри, сбоку, сзади и пресс). 

 

Функциональный тренинг: тренировка с собственным весом тела. 

 

   Кардио тренировки

  •  Кардио+ Сила (Табата, круговые и интервальные тренировки)
  •  Step (степ аэробика) 
  •  Zumba

 

   Mind Body:

  •  Пилатескомплекс упражнений, направленный на проработку глубоких мышц, сохранение подвижности позвоночника.
  •  Йога - комплекс поз (Асанов) и дыхательных упражнений, направленный на работу с позвоночником, укрепление мышц.
  •  Стретчинг - комплекс упражнений направленный на растяжку, гибкость и подвижность суставов.
  •  Оздоровительный микс
  • Здоровая спина+ Relax - комплекс упражнений  направленный на укрепление мышц спины, мягкое вытяжение позвоночника, раскрытие грудной клетки, избавление от сутулости, улучшение осанки + релакс.
  •  МФР (миофасциальный релиз)- это методика самомассажа на специальных роллах.

 

Персональные тренировки:

Занятие с тренером индивидуально (1 час.) 

 

Расчет рациона питания. Тестирование:

В нашем клубе вы можете обратиться за консультацией по вопросам питания , а так же пройти фитнес-тестирование ( измерения и замеры тела). Вам выдается  меню (дня тренировки и дня без тренировки) с указанием блюд, кол-ва граммов,состава, времени приема пищи, калорийности ,витаминов, минеральных веществ.

 

 

 

 

Наши телефоны:
Адрес нашего офиса:
ул.В.Хоружей, д.18/1
График работы:
Пн-Пт с 9:30 до 21:00
Сб с 10:30 до 14:00