УСЛУГИ:
- Питьевая вода
- Мягкие коврики для занятий
- 2 раздевалки (умывальник, фен, влажные салфетки)
- Душ
- Полотенце (для индивидуальной тренировки)
Групповые занятия:
Силовой тренинг:
- Total Body, Fitness mix, Шейпинг (работа на все группы мышц)
- Upper Body (работа на верхний плечевой пояс: грудь, спина, руки и пресс).
- Ягодицы и пресс (проработка нижней части туловища: ягодицы, бедро внутри, сбоку и пресс).
Функциональный тренинг: тренировка с собственным весом тела.
Кардио тренировки
- Кардио+ Сила (Табата, круговые тренировки)
- Step (степ аэробика)
- Zumba
Mind Body:
- Йога - комплекс упражнений, направленных на проработку глубоких мышц, сохранение подвижности позвоночника.
- Стретчинг - комплекс упражнений направленных на растяжку, гибкость и подвижность суставов.
- Оздоровительный микс
- МФР (миофасциальный релиз)- это методика самомассажа на специальных роллах.
Персональные тренировки:
Занятие с тренером индивидуально (1 час.)
Расчет рациона питания. Тестирование:
В нашем клубе вы можете обратиться за консультацией по вопросам питания , а так же пройти фитнес-тестирование ( измерения и замеры тела). Вам выдается меню (дня тренировки и дня без тренировки) с указанием блюд, кол-ва граммов,состава, времени приема пищи, калорийности ,витаминов, минеральных веществ.