Интервальная тренировки — это чередование интервалов с высокой и низкой интенсивностью нагрузки. На занятиях используется дополнительное оборудование. Например во время степ аэробики используется степ-платформа, а при выполнении силовых упражнений- гантели или бодибары.

Тренируясь в такой менере, вы постоянно будете поддерживать относительно высокую частоту сердечных сокращений. За счет этого обменные процессы в организме будут протекать с большой скоростью. А без быстрого обмена веществ невозможно ни похудение, ни набор мышечной массы.

ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ:

  • простудные и вирусные заболевания
  • нарушения опорно-двигательного аппарата
  • травмы
  • проблемы с сердечно- сосудистой системой

Что взять с собой на тренировку?

Удобную спортивную форму ( лосины или шорты, майку) , кроссовки, небольшое полотенце на коврик и хорошее настроение =)

*Класс рассчитан на любой уровень подготовки.