Это комплекс упражнений для ягодиц, бедер (бедро внутри, сзади,  область галифе) и пресса.

 Благодаря таким тренировкам подтягивается живот и ягодицы, убираются жировые отложения с бедер. 

Акцент в тренировках на бедра и ягодицы помогает проработать самые проблемные зоны, нуждающиеся в коррекции. Мышцы становятся рельефными, исчезает жировая прослойка, уходит целлюлит, укрепляется пресс и поясница.

 Часто в таких занятиях используется разное дополнительное оборудование, чтобы усилить эффект от упражнений и более детально проработать  мышечную зону. Также каждая тренировка включает в себя упражнения на растяжку, которые позволяют снять напряжение.

Кроме прямого положительного эффекта на нижнюю часть тела, тренировки  улучшают работу сердечной мышцы, усиливают выносливость, повышают метаболизм.

ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ:

  • простудные и вирусные заболевания
  • нарушения опорно-двигательного аппарата
  • травмы
  • проблемы с сердечно- сосудистой системой

Что взять с собой на тренировку?

Удобную спортивную форму ( лосины или шорты, майку) , кроссовки, небольшое полотенце на коврик и хорошее настроение =)

*Класс рассчитан на любой уровень подготовки.