силовая тренировка

Total Body / Body Sculpt — это тренировка всех групп мышц. На занятиях используется собственный вес, а также гантели, бодибары и другое. Это комплекс упражнений, направленных на формирования красивой фигуры.

Правильное соотношение нагрузки помогает подтянуть тело и уменьшить объемы тела.
Это активная тренировка под веселую музыку. За час , вы успеваете проработать все группы мышц. Одновременно в группе, занимаются люди с разным уровнем подготовки. Начальный, средний и высокий уровень.
Поэтому , этот вид тренировки считается универсальным направлением. Упражнения подобраны таким образом, что не дают нагрузки на суставы.  Занятие состоит из трех частей. Первая это разминка, далее силовой блок , а завершающей является стретчинг.

Что дает тренировка Total Body/ Body Sculpt?

Возможность похудеть. Укрепить мышцы. Подтянуть тело. Увеличить выносливость и гибкость . Повысить работоспособность. Улучшить кровообращения.

ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ: 

  • простудные и вирусные заболевания
  • нарушения опорно-двигательного аппарата
  • травмы
  • проблемы с сердечно- сосудистой системой

Что взять с собой на тренировку?

Удобную спортивную форму ( лосины или шорты, майку) , кроссовки, небольшое полотенце на коврик и хорошее настроение =) 

*Класс рассчитан на любой уровень подготовки.