ПРЕДЛАГАЕМ УНИКАЛЬНУЮ ВОЗМОЖНОСТЬ ТОЧНОГО ОПРЕДЕЛЕНИЯ СОСТАВА ТЕЛА — ТЕСТИРОВАНИЕ.

Для того,  что бы рассчитать адекватную физическую нагрузку  и питание, мы предлагаем  тестирование. Оно состоит в измерении  параметров фигуры женщины.

Размер тела – это вес, рост, обхваты шеи, рук , груди, талии, ягодиц,  бедра и голени.  Два обхвата – щиколотки и запястья характеризуют  ширину кости. Они генетически  предопределены. Определяются так же длины частей тела. Это  длина ног и туловища, передаются нам по наследству,  и  влиять на них практически невозможно.

Для определения состава тела и распределения подкожного жира  измеряются  кожно-жировые складки специальным прибором — каллипером.  Выявляются места, где  происходит избыточное  накопление. Эти данные обрабатывает специальная программа.

Существует норма  содержания жира в теле, и она составляет- 18-22% от веса тела. Это гарантирует внешнюю подтянутость , спортивность фигуры. Лишний жир  в виде дряблости, складок, бугров портит  фигуру,  ухудшает психологическое состояние  и может приводить  к гипертонии, атеросклерозу, диабету.

Основной задачей  тренировки является  уменьшение избыточного жира. Тестирование  безошибочно определяет где, в каких  местах  необходимо  большее  усилие, правильно  построить  тренировку и  сопутствующее ей  питание.  Так же  выявляет недостаточный объем у худых и соответственно определяет  другой режим  тренировки и питания.

После обработки – мы подберем  рацион питания, по содержанию белков, жиров, и углеводов:

-Рацион дня тренировок ( с учетом времени тренировки).

-Рацион дня без тренировок.  

Выглядит он в виде меню с указанием  блюд , количества граммов, состава,  времени приема пищи , распорядка дня ( во сколько ложитесь спать и во сколько просыпаетесь), калорийности, витаминов, минеральных веществ и пищевых волокон.

 Регулярно повторяющееся тестирование, позволяет увидеть  изменения , понять есть ли прогресс.

Учтите , мы беремся за Вас всерьез ! =)