Пилатес- это комплекс упражнений, направленных на тренировку глубоких мышц, сохранение подвижности позвоночника, развитие гибкости и контроля над собственным телом.

Занятия , состоящие из бережных движений, растягивают и укрепляют мышцы. В Пилатесе  такие показатели, как скорость и интенсивность выполнения упражнений, не имеют значения. Главное- качество исполнения, которое гарантирует отличный результат. Система, подходит для людей, имеющих абсолютную разную степень физической подготовки.

Особенность системы Пилатес- это проработка глубоких мышц. Именно эти мышцы ответственны за поддержание позвоночника в правильном положении.
Большинство упражнений воздействуют на мышцы живота, бедер и ягодиц, формируя плавные изгибы.

Система сформирована таким образом, что позволяет контролировать свое психологическое состояние. Помогает избавляться от резких смен настроения, путем применения мягких физических нагрузок.

Что дают тренировки по системе Пилатес?

Регулярные тренировки улучшают:  

  • кровообращения
  • осанку
  • повышают гибкость тела
  • подвижность суставов
  • положительно влияют на эмоциональное состояние в целом.

Практикуя Пилатес, Вы  обретаете  красивое, крепкое, и самое главное здоровое тело!

ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ:

  • простудные и вирусные заболевания
  • не вылеченные переломы костей, разрывы или растяжения мышц и связок.
  • сколиоз, плоскостопие 3 степени
  • повреждение позвоночника

Что взять с собой на тренировку?

Удобную спортивную форму ( лосины, шорты, майку) , носки или чешки, небольшое полотенце на коврик и хорошее настроение =)

* Класс рассчитан на любой уровень подготовки.